TopSports – Spor Veri Ansiklopedisi | Vedat Karakuş | Etkinlik https://topsports.com.tr/uyeler/atletik-vedat/activity/ Vedat Karakuş için etkinlik beslemesi. Sat, 14 Nov 2026 11:37:29 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 18daa1cae8e15723516cfff360434ec3 Vedat Karakuş Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://topsports.com.tr/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor-2/ Fri, 13 Nov 2026 07:30:38 +0300 Kardiyo ağırlıktan sonra yapıldığında yağ yakımı açısından küçük de olsa bir avantaj var çünkü ağırlık antrenmanı glycogen depolarını kısmen tüketir ve vücudu daha fazla lipolize yönlendirir. Ağırlık çalışırken özellikle büyük grupları (bacak, sırt)…

]]>