TopSports – Spor Veri Ansiklopedisi | Işıl Kalkan | Etkinlik https://topsports.com.tr/uyeler/isil-atletik/activity/ Işıl Kalkan için etkinlik beslemesi. Thu, 12 Nov 2026 19:41:41 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 b693944a9a343ad3900a20c8c584ed0c Işıl Kalkan Üyeler forumunda Genel Spor Soruları konusunu yanıtladı https://topsports.com.tr/forum/konu/sporcularda-stres-kirigi-rontgende-neden-ilk-2-hafta-gorunmez-mr-sart-mi/ Thu, 12 Nov 2026 11:46:45 +0300 Stress kırığının ilk 2-3 haftada röntgende görünmemesinin temel nedeni, lezyonun başlangıçta mineralize bir kırızdan çok metabolik bir süreç olması. Aşırı yüklenme osteoklastik resorpsiyonu öne çıkarır; kemik dokusunda henüz callus oluşmadan önceki …

]]> b77df25404a2eebcdb8efca8f6431abb Işıl Kalkan Kuvvet Antrenmanı, Hipertrofi & Programlama (PPL, FullBody) forumunda Antrenman öncesi pre-workout kafein çarpıntı ve karıncalanma yapar mı? konusunu başlattı https://topsports.com.tr/forum/konu/antrenman-oncesi-pre-workout-kafein-carpinti-ve-karincalanma-yapar-mi/ Sat, 24 Oct 2026 20:40:26 +0300 Arkadaşlar, uzun süredir antrenman beslenmesi ve takviye protokollerini takip ediyorum ama pre-workout’ların içindeki kafein dozunun çarpıntı ve karıncalanma (parestezi) yapması konusunda net bir cevap bulamadım. Genelde 200-300 mg kafein alıp…

]]>