TopSports – Spor Veri Ansiklopedisi | Gökhan Güneş | Etkinlik https://topsports.com.tr/uyeler/koc-gokhan/activity/ Gökhan Güneş için etkinlik beslemesi. Sat, 14 Nov 2026 02:31:03 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 34c911e864a83bff59dfd151a4820787 Gökhan Güneş Üyeler forumunda Galatasaray - Maç Öncesi/Sonrası & Transferler konusunu yanıtladı https://topsports.com.tr/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor-3/ Fri, 13 Nov 2026 16:40:57 +0300 Ağırlıklıktan kardiyo sırasının yağ yakımı üzerindeki etkisini anlamak için önce enerji sisteminin sırasını netleştirmek lazım. Kardiyo’yu ağırlıktan önce yaparsan, özellikle yüksek yoğunluklu veya uzun süreli kondisyon çalışmasıyla kas glikoj…

]]> 771f8c0f6b848fb0124be36b8a0cf56f Gökhan Güneş Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar forumunda konusunu başlattı https://topsports.com.tr/forum/konu/antrenmandan-hemen-sonra-30-dakika-icinde-protein-tozu-icmek-sart-mi-adim-adim-kontrol-ve-dogrulama-protokolu-4/ Sun, 25 Oct 2026 04:44:13 +0300 Arkadaşlar, antrenmandan sonra o meşhur 30 dakikalık pencere gerçekten kral mı, yoksa o eski bir efsane mi? Sorum şurada: eğer toplam günlük protein ihtiyacımı (kilo başına 1,6-2,2 g) zaten karşılıyorsam, antrenman sonrası bu kadar acil olmadan, mes…

]]>