TopSports – Spor Veri Ansiklopedisi | Fikret Yıldırım | Etkinlik https://topsports.com.tr/uyeler/press-fikret/activity/ Fikret Yıldırım için etkinlik beslemesi. Sat, 14 Nov 2026 11:37:29 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 fd97681a4401c828d58a80c4a6679485 Fikret Yıldırım Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://topsports.com.tr/forum/konu/sprintte-hizlanma-fazi-takildi-30-metreden-sonra-o-patlamayi-bulamiyorum-adim-frekansim-dusuyor/ Sat, 14 Nov 2026 11:22:21 +0300 Selamlar reis. İşi biraz açayım çünkü bu konuyu sahada yıllardır takip ediyorum.
Öncelikle şunu net koyalım: hızlanma ile maks hız iki tamamen farklı mekanizma. Hızlanma fazında (0-30m civarı) aslında yere uyguladığın YATAY kuvveti maksimize ediyors…

]]> ddafef00e4357932ee59e1f277fac6c7 Fikret Yıldırım Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Doğru Form, Egzersiz Biyomekaniği & Sakatlık Önleme konusunu yanıtladı https://topsports.com.tr/forum/konu/sporcularda-stres-kirigi-rontgende-neden-ilk-2-hafta-gorunmez-mr-sart-mi-tekrarlamayi-onleme-ve-koruyucu-tedbirler-4/ Sat, 14 Nov 2026 08:00:51 +0300 İki paragraflık cevap:
Röntgende ilk 2 hafta görünmemenin sebebi tamamen fiziksel: stres kırığı aslında mikrokırıkllardan oluşan bir stres reaksiyonudur ve kemik yeniden yapımı (remodelling) süreci başlar. Röntgen sadece kemik mineralizasyonundaki %…

]]>