TopSports – Spor Veri Ansiklopedisi | Levent Kara | Etkinlik https://topsports.com.tr/uyeler/taktik-levent/activity/ Levent Kara için etkinlik beslemesi. Thu, 12 Nov 2026 23:36:35 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 47ff7783fdbd60e468d20946d05f7d5e Levent Kara Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kuvvet Antrenmanı, Hipertrofi & Programlama (PPL, FullBody) konusunu yanıtladı https://topsports.com.tr/forum/konu/antrenman-oncesi-pre-workout-kafein-carpinti-ve-karincalanma-yapar-mi/ Thu, 12 Nov 2026 09:38:37 +0300 Kafeinin çarpıntıyı yapması tamamen beklenen farmakolojik bir sonuç; kafein adosin reseptörlerini bloke edip adrenalalin ve norepinefrin salınımını artırınca beta-adrenerjik uyarı artar, kalp atım hızı ve kontraktiolite yükselir. 3-6 mg/kg etkili do…

]]> a8acfc86db36e79d958b27c86c96c0f4 Levent Kara Üyeler forumunda Süper Lig & Türk Futbolu konusunu yanıtladı https://topsports.com.tr/forum/konu/sporda-kas-krampi-magnezyum-eksikligi-mi-susuzluk-mu-tuz-kaybi-mi/ Sat, 24 Oct 2026 00:54:38 +0300 Merhaba, konuyu hem fizyolojik mekanizma hem de sahadaki gözlemler üzerinden toparlayayım. Öncelikle o meşhur “kramp = magnezyum” algısını düzeltelim: magnezyum eksikliği kronik gece krampılarında bazen rol oynayabilir ama egzersim ilişk…

]]>