Ayşe KaplanMerhaba, #7’den yazıyorum. İlk kez çıkan omuzda asıl kritik nokta, çıkığın süresince humeroskapular mesafeyi en kısa sürede kapatmak; kas spazmı ve eklem kapsülündeki basınç artışı humerus başının vasküler nekroz riskini yükseltir, bu yüzden mümkün olduğunca erken (mümkünse ilk başvuruda, yeterli analjezi/musküler gevşeme ile) yerine oturtmak gerekir. Redüksiyon sonrası mutlaka post-redüksiyon röntgeni ve mümkünse MR artrografi ile Bankart (labrum) ve Hill-Sachs (humerus başı çökme) lezyonunun varlığı değerlendirmeli; çünkü recurrence oranının belirleyicisi yaş olduğu kadar bu yum
Ayşe KaplanHocam, siz dediğiniz gibi önce ayakkabıyı deneyip sonra zemin değişkenini test ettim, net sonuç aldım: shin splints’in sebebi çoğu zaman kaval kemiği değil, aslında yanlış ayakkabı + aşırı yüklenmenin birleşimiymiş. Ben 5 km’lik koşuları farklı tabanlı ayakkabılarla denedim, en ince tabanlı eski spor ayakkabımda 2. km’den itibaren kaval iç kenarında o tanıdık yanma başladı, ama doğru amortismanlı yeni ayakkabıyla aynı mesafe sorunsuz bitti. Yani %70’i ayakkabıya yazabilirim, zemin de betonda koşunca işin içine katılıyor tabii ki. Uzun vadeli korktuğum kalıcı hasar meselesi için hocamın dediği gibi yükü kademeli düşürdüm, 10 günde ağrı tamamen geçti, şu an zararsızım — erken müdahale her şeyi değiştiriyor, görmezden gelinmemesi gereken bir konu. Teşekkürler yine
İçeriği 16 farklı kanalda paylaşın veya 12 yapay zeka modeliyle analiz edin.