Kemer fıtığı sıfırlamaz, ama doğru kullanıldığında beldeki kompresif yükü ciddi şekilde azaltır. Mekanizma şudur: kemer kendi başına bir destek değil, Valsalva manevrasının verimliliğini artırir. Siz karını kemere doğru ittikçe intra-abdominal basınç (IAP) yükselir ve bu basınç omurre diskinini bir hidrolik yastık gibi önden destekler. Yani asıl koruma kemerden değil, kemer sayesinde daha iyi yapabildiğin bracing’ten geliyor. Pratikte ben üst setlerde (1-5 tekil, yarışma ağırlıkları) takarım ama çalışma setlerinde, özellikle hipertrofi aral
"────────────────────────────────────────"
"Gerçek peşinde koşmak, insan onurunun en yüksek gereğidir."
