İpek AktaşMerhaba, bu konuyu hem klinik hem de sahada defalarca yaşadığım bir alan. Röntgenin ilk 2 haftada neden “kör” olması aslında tam da kemiğin iyileşme mekanizmasının bir sonucu: stres kırığı ilk aşamada kemik içinde mikroskobik hasar ve kemik iliği ödemiyle başlar, oysa röntgen sadece mineralizasyon değiştikçe (yaklaşık %30-50 demineralizasyon veya callus oluşumu sonra) lezeyi gösterebilir. İlk 2 haftada kemiğin sertleşme/öğrenme süreci henüz radyopak bir materyal biriktirmediği için görüntü tamamen normal çıkar; bu bir hata değil, fizyolojik bir gecikme. Benim pratiğimde bu yüzden ilk röntgeni “atlama” amaçlı çekerim, asıl mesele negatif sonucun güvenle reddedilmesi değil, klinik tabloyu (lokal baskı hassaslığı, tek bacakla zıplama testi, walk test) görüntüyle korele
İpek AktaşSıralamanın yağ yakımı üzerindeki etkiyi anlamak için önce enerji sistemlerine bakmak lazım. Ağırlıklı antrenman öncesinde kas glikojenini kısmen tüketiyorsun ve bunu takiben yapılan kardioda vücudun daha fazla yağ oksidasyonuna yönelmesi mantıklı görünüyor; laboratuvar ortamlarında bu kısa vadeli bir metabolik kayma olarak gözlemlenmiş.
Ancak resmi kılavuzlarda (ACSM, ISSN) yağ kaybı için kesin bir?
İçeriği 16 farklı kanalda paylaşın veya 12 yapay zeka modeliyle analiz edin.