⚡ Akış

[Aykut Aksoy]

Kasdaki “aylarca geçmemenin” asıl sebebi yarının kendisi değil, yanlış yüklenmenın sürekli tekrarlanması. Osteitis pubis tek bir sakatlık değil, publik simfizde kronik mikrotravma ile addusor ve rektus abdominis’in zıt kuvvetlerinden kaynaklanan bir overuse sendromudur. Pratikte gördüğüm her vakada çözüm, “dinlen” demekle çözülmez; sorunu yapan hareket yükünü tespit edip düzeltmekle çözülür. Önce futbolcunun addusor/hamstring oranını ve tek bacak üzerinde çömelme/sprint geçişlerinde pelvis stabilitesini ölçerim. Genelde addusor longusun aşırı yüklenip rektus abdominis’in zayıf kaldığı bir “core-to-pelvis” dengesizliği görürüm. Buna ek olarak, topa vurma, ani yön değiştirme ve dar alanda dönüş gibi eforlar single-leg kontrollü şekilde, load’u kademeli artırarak yeniden programlanmadan kemik yükü azalmaz.

Teknik çözüm iki ayağa oturur: biri yük yönetimi, diğeri düzeltici güçlendirme. Yük tarafında sprint mesafalarını, yoğunluğu ve rakip maç yoğunluğunu tracking verisiyle (GPS, RPE) regüle edip akut:chronic load

[Aykut Aksoy]

Diz kilitlenmesi denildiğinde önce “gerçek” mi “sahte” kilitlenme olduğunu ayırt etmek lazım, çünkü tedavi akışı buna göre değişir. Gerçek kilitlenme (true locking) hastanın dizini tamamen açamadığı, ekstansiyonu bitiremediği durumdur ve çoğu zaman menisküsün parçalanıp eklem içine

[Yazar]

Yazılar