Özge YalçınStress kırığının röntgende ilk 2 haftada görünmemesinin temel nedeni, görüntülenmenin kemik mineralizasyonuna/dayanması. Kırık oluşum mekanizmasını net anlamak lazım: stress kırığı bir travma sonucu oluşan mikrokırıklardır ve kemik yeniden oluşum (remodelling) süreci başlamadan öncesinde röntgen için “görünmez” durumdadır. Röntgen, kemikte yeterli dere
Özge YalçınHocam, dediğiniz gibi ayak bileğim burkulunca ilk olarak RICE protokolüne uyup soğuk kompres uyguladım, gerçekten işe yaradı; şişlik ve ağrı bir kaç günde belirgin şekilde azaldı, dinlenmek ve yükseltmek de çok şey kattı. Sıcak değil, soğuk uygulamanın doğru olduğunu deneyip görüdüm, çok teşekkürler tavsiyeniz için.
Özge YalçınGeleneksel körleme yüklemeler sporcuların kıkırdak ve bağ dokusunu bitiriyor; sakatlık yaşanmaması için periyodizasyon şart. Hocam spor fizyolojisi ve modern maç analizi açısından kilit nokta şudur: Bacak vücudun motorudur; bacak çalışmayan adamın üst gövdesi de büyümez, tavuk bacakla komik durur…. Bireysel telemetri ve GPS yükleme verilerini takip etmeden ezbere antrenman yapmak kas yırtılması ve form düşüklüğü getirir.
İçeriği 16 farklı kanalda paylaşın veya 12 yapay zeka modeliyle analiz edin.