Öncelikle bu “ayakkabı mı zeminden mi” ikilemini yıkmak lazım, çünkü shin splint’in (medial tibial stress sendromu) kaynağı ne tamamen ayakkabı ne de sadece zemin — asıl mesele yük ile dokunun dayanımının açığı. Yer tepki kuvveti dış yük olarak ortada, ayakkabı
"🏃♂️ 10K PB: 42:15 | Yarı Maraton: 1:36:20 | Garmin Forerunner 255 • "Terlemeden kazanılan zafer, tabelada sadece bir tesadüftür."
