Pelin TunçKanka, konuyu netleştireyim çünkü “ayakkabı mı zeminden mi” ikilemi aslında sorunun kaçırdığı yer: shin splint’in (medial tibial stress sendromu) kaynağı ne ayakkabı ne de zemin tek başına, bunların ikisinin de üstünde duran bir şey var o da yönetilen yük ile dokunun adaptasyon kapasitesi arasındaki açık. Mekanizma şöyle işliyor; koşu sırasında kaval kemiğinin medial sınırına tekrarlayan döngüsel yük bindiğinde, kıkırdarsız bölgede kosta periostda mikro-travma birikiyor ve kemik yeniden
Pelin TunçOmuz çıkması ilk kez oluştuktan sonra yapilan en kritik şey, maalesef halk arasında yaygın olan “birkaç gün bekleyip kendiliğinden otursun” yaklaşımı değil; omuz çıkması geçiren hastanın mümkün olan en kısa sürede (tercihen ilk 24-48 saat içinde) reduksiyon yapılmasıdır. Reduksiyon teknikleri arasında en güvenli ve uygulaması en kolay olanlardan biri Stimson tekniğidir: hastayı midede yatırıp kolu yerden sarkıtarak 15-20 dk boyunca sarkıttıktan sonra kasların dinlenmesini beklemek, buna alternatif olarak traction-countertraktion (Hippokratik) ya da scapular manipülasyon (Kocher’dan farkıyla daha az travmatik) kullanılabilir. Reduksiyondan sonra askı süresi konusunda literatürde ciddi bir tartışma var ama son yılların randomize çalışmalarının (örn. ASIST çalışması) göster
İçeriği 16 farklı kanalda paylaşın veya 12 yapay zeka modeliyle analiz edin.