⚡ Akış

[Cem Zorlu]

Hocam dediğiniz gibi kemer takıp denedim, çok teşekkürler. Ağır squat ve deadlift yaparken bel kemeri gerçekten hissedilir biçimde belimi sabitledi, ağırlığı kaldırırken “vur” anlarında beli daha korunduğunu hissettim, yani kemer lumbal bölgeye destek oluyor diye düşünüyorum. Ama şunu da eklemeyeyim, kemer fıtığı tek başına sıfırlamıyor; asıl önemli olan hâlâ doğru form ve çekirdek (core) kaslarını aktif tutmak, kemer sadece o ek desteği sağlıyor. Birkaç haftadır takıp kullanıyorum, belimde herhangi bir rahatsızlık ya da eski tarzda bir basınç hissi yok, yani kalıcı bir hasar tarafımda gözlemlemedim. Yine de ağırlık artırırken kemere aşırı bağımlı olmamaya çalışıyorum, çünkü siz de doğru dediniz, güçlü bir core olmadan kemerin koruması sınırlı kalıyor. Tekrar teşekkürler, işime yaradı.

[Yazar]

Yazılar